禪三心得

【默照的修行，是以一種獨特的方式培養生命的洞察力，當漫無止盡的色、受、 想、行、識漸漸平息下來，心--就具足覺悟自己、覺悟一切的能量。】摘自聖嚴法師如月印空一書

每天給自己的定課就是念誦心經，念到【行深般若波羅密多時】總是自忖這是一個甚麼樣的境界，五蘊才得以皆空。有一天在雲集寺的義工line交流空間，妙芬師姐分享了師父這一段話，於是起了一個念頭想參所謂默照，沒想到這默照禪是要有次第的，首先所必須學4堂基礎禪訓班，接著要有禪一、禪三經驗，然後還要有3次禪七以上經驗，才能參加默照禪七。於是報名一次禪一之後，接著參加了這次禪三。

第一天果謙法師說明了禪修規則，【禁語】這我知道。看到人不能打招呼，三天都要覺察自己的心與身，剛開始真的不習慣，看到認識的要裝不認識，既然是規則當然就要遵守。

很快地午齋時間到了，伙食之豐富讓我的貪念升起，本來一天只用午齋的我，三天竟然讓我貪得無厭的每餐報到，在無法使力的這幾天，這用齋時間可是我最期待的，最喜樂的一刻，最後一天，果謙法師介紹了主廚：秀桃師姐，在一片熱烈掌聲中，我想大家跟我都有同樣的感受，秀桃師姐謙卑靦腆的感恩大家，並希望大家有空多來雲集寺參訪，付出這麼多卻如此真誠與無悔，感動的眼淚竟然不自覺地流下來了，感謝義工菩薩，讓我沒有半途而廢，提早離營。

原來每一支香結束後，都會有動禪亦或拜佛亦或經行，中間還穿插了戶外經行還有戶外禪，對我這初體驗的人真是開了眼界。第一天吧，一支香結束後，有位軟骨功的師兄，帶我們做一些看似簡單，卻很難到位的瑜伽動作，幾次下來，本以為我會打坐到腳抽筋，沒想到卻是拉筋拉到筋骨疼痛。不過這三天裡在這一動一靜間，對身體真的非常受益，至少三天都有運動到，流了不少汗。

重頭戲當然是這次的主角﹣【打坐】。果謙法師很用心地在早、中、晚、都會播放聖嚴師父的禪修開示。原來禪修是身、心相應的法門，加上禁語，讓身、口、意相應一致。師父教了很多方法，觀呼吸、數息、順著數、倒著數、跳著數、奇數數 、偶數數。昏沉還是昏沉。引磬不響就是不響。師父開口說了故事：【有一位很會做壽司的菩薩來打禪，跑來跟師父說不會數息，於是師父跟他說你可以數壽司阿】。原來可以數自己孰悉的，數壽司、數腳趾。昏沉還是昏沉。引磬不響就是不響。乾脆來數我的脈輪，第一輪海底輪、擠輪、太陽輪、心輪、喉輪、眉間輪、頂輪、蹦！宇宙大爆炸，生命誕生了，父母未生時的本來面目是誰。就這樣一直玩，引磬好像有比較快響了。

第三天了，早齋出坡完，還有一點休息時間，躺在小帳蓬裡，心想為何我要來這裡？睡不好，又不會打坐，心中很是懊惱。預備鈴聲響起，提早到禪堂多拜幾拜懺悔自己的使不上力。師父的聲音再度響起：【昏沉的原因有時是空氣吸進來的少，呼出去的太多，造成腦部缺氧。】是阿，長期貧血，造成腦部氧氣不足，頭暈是老毛病了。吸了一口氣，觀照到這口氣吸進來是如此吃力，呼出去又如此深遠沉長。當我專注在這一口呼吸時，引磬聲竟然響了。觀呼吸不是第一堂就上過了嗎？一口氣一支香。原來觀照自己本來面目，時間是不存在的。睜開眼睛，慈悲的大佛對我比了個OK，我也回了祂一個OK，下一支香應該OK了。沒想到這卻是這次禪三的最後一支香了。

三天的禪修很快就結束了，最後法師放了一段影片，是師父要送給我們的禮物，這影片我是看過了，隔壁的師姐卻已泣不成聲，我想她已經收到師父送的禮物了。【佛法這麼好、知道的這麼少、誤解的這麼多。】讓我們一起努力把這一份愛的禮物一直傳下去吧。

20140415 王演云